Meyve Sebze Diyeti

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Meyve sebze diyeti ”tek gıda rejimi” adı verilen diyet uygulamalarındandır. Diyet uzmanları meyve-sebze diyeti uygulayarak günlük 1000 kalori yakmanın ve bir hafta içerisinde 3-4 kilo vermenin mümkün olduğunu belirtiyorlar. Meyve-Sebze diyetinde günlük en az 4 bardak soda veya su içilmesi tavsiye ediliyor.

meyve

7 Günlük Meyve Sebze Diyeti Listesi

1. gün muz haricinde doyunca meyve yiyebilirsiniz.

2. gün patates haricinde istediğiniz sebze yemeğini doyunca yiyebilirsiniz.

3. gün patates ve muz hariç istediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği yiyebilirsiniz.
   

   sebze

4. gün 5 tane muz yiyin ve 5 bardak süt için.

5. gün menüde öğle ve akşam öğününde yemek üzere haşlanmış sebze ile birlikte ızgarada pişmiş bir parça biftek, balık veya tavuk olsun.

6. gün yine öğle ve akşam öğünlerinde çiğ sebze (lahana, domates, havuç, kereviz vs.) ve iki parça ızgara biftek.

7. gün öğle ve akşam yemeği için haşlanmış sebze ile birlikte ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık.