Stresi Azaltan Besinler

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Stres, hayatın bir parçası ve ne yazık ki günümüzde birçok insanı olumsuz yönde etkiliyor. Bazı kişiler, stresten kurtulmak için zararlı alışkanlıklara ya da antidepresanlara yönelirken bazıları ise, daha doğal ve sağlıklı yöntemleri tercih ediyorlar. Peki, stresten yalnızca besinlerle kurtulmak mümkün mü? Bunu hangi besinler sağlıyor? İşte cevapları…

Stresten Kurtulmak için Yararlanılabilecek Besinler

Kalsiyum kaynağı olan süt, genelde yatmadan önce içilen ve uyumak için tüketilen bir besindir. Buradan da anlaşılacağı üzere, insanı dinginleştirici bir özelliğe sahip olan sütün stres üzerindeki iyileştirici etkisi inkar edilemez.

Stresi Azaltan Besinler

Her türlü faydası olduğu bilinen balık da stresin en büyük düşmanlarından biridir. Balığın içerisinde bulunan Omega-3 takviyesi sayesinde, günlük hayatın getirdiği birçok endişe ve sıkıntının bir kısmından kurtulabilmek mümkün.

Karbonhidratlı tüm gıdalar beyinde mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar. Yulaf unu ise, bu konuda en çok etkiye sahip olan karbonhidratlı besinlerden biridir.

Mandalina ve portakal gibi bol C vitaminine sahip olan besinler ise, kişinin gevşemesini ve stresten uzaklaşmasını sağlar. Bunun sebebi de C vitaminli bir besin tüketen kişinin, kan basıncı ve kortizol seviyesinin düşmesidir.